안녕하세요! 별관 능곡복지센터 입니다~!
6월 16일 월요일 아침,
능곡동17통새마을회관에는 활기찬 웃음소리와
경쾌한 음악이 가득 울려 퍼졌습니다!
바로바로!
경기도가 주최하고, 경기복지재단이 주관하는
어르신즐김터, '노년의 품격' 체조교실 2회기가 열렸기 때문인데요~
박자에 맞춰 어깨를 들썩이고, 팔을 쭉쭉 뻗는 등
간단한 웜업 운동으로 시작해,
이어서 등장한 것은 바로 작은 공과 밴드!
공을 팔과 다리에 끼워 버티거나, 조심조심 누르기도 하고,
밴드를 팔과 다리에 걸어 천천히 움직이는 등 열심히 근력 운동을 했답니다!
열심히 근력 운동을 한 후에는,
의자를 활용한 스트레칭으로 잠시 긴장을 풀고,
근육을 부드럽게 이완하는 시간을 가졌습니다!
그리고 징검다리를 건너며 낙상을 예방하기 위한
균형감각 운동도 진행했어요!
그리고 하이라이트!
음악이 흘러나오자 모두 자리에서 일어나 포크댄스 유산소 운동을 시작했어요.
경쾌한 리듬에 맞춰 손을 잡고 돌고, 스텝을 밟으며 몸을 움직이자
회관 안은 마치 작은 무도회장처럼 즐거운 분위기로 가득 찼답니다!
마지막은 웃으며 마무리!
웃음요가 시간에는 서로 눈을 맞추고
하하호호~ 큰 소리로 웃으며 마음의 스트레스까지 날려버렸어요.
처음엔 어색해하시던 분들도 점점 웃음이 터지고,
마무리할 땐 모두가 얼굴에 미소를 띠고 계셨어요 :)
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