여러분 다들 휴일 잘 보내셨나요?
다소 쌀쌀한 6월 7일 수요일 노하우 건강관리 교육 2회기가 진행되었습니다:)
활동 안내에 앞서 노하우에 새로운 참여자 2분이 찾아왔습니다!(박수 짝짝)
이렇게 매 회 참여자가 늘어나고 있다는 건 정말 긍정적인 변화 인 것 같습니다!!
이처럼 노하우 프로그램은 언제나 열려 있으니
"나도 해볼까..?" 라는 고민만 하지 마시고
저희 복지관으로 언제든 문의해 주시면 감사하겠습니다:)
자~ 오늘 노하우 어르신들은 어떤 활동을 했는지 궁금하시죠!?
바로 만나러 가볼까요??
이번 건강관리교육 2회기는 자기관리 교육을 진행하였습니다:)
우선 만성질환의 자기 관리 중요성과 만성질환 예방을 위한 생활 수칙에 대해 배워보았습니다!
음식은 싱겁게! 정상체중 유지! 알코올 섭취 제한!
매일 30분씩 운동! 잡곡 및 채소 섭취! 정기적인 혈압 측정!
을 외치면서 교육 내용을 복기하는 분들도 계셨습니다:)
교육이 끝난 후 어르신들께서는
“아침에 먹는 온수 한 잔이 돈도 안드는 보약이라니 최고네 최고야~”
“아침은 원래 잘 안 먹는데 저번 식습관 교육 이후로 조금씩 먹고 있어~”
“다이어트는 건강으로 보나 미적으로 보나 필수네~ 아주 평생의 숙제야!”
라고 하시며 교육에 대한 자신들의 의견을 나타내주었습니다!
이후에는 생활계획표 만들기 활동을 진행하였습니다!
생활계획표에는 하루 세끼 챙겨먹기, 20분 이상 걷기 운동하기, 하루에 한번 샤워하기 등
오늘 배운 생활 수칙 내용을 담아 만들어 보았답니다!
그리고 우리 어르신들은 잘 지키시겠지만 목표의식을 심어드리기 위해
계획이행나무를 하나씩 나눠드렸답니다!
목표를 향해 하루씩 나아가다 보면 어르신들 나무에 열매가 주렁주렁 열리겠죠??
다음 노하우 프로그램은 6월 21일 13시에 진행됩니다!
제가 들은 소식에 의하면...다음 회기에는 건강 체조를 한다던데...(믿거나 말거나~)
그 전까지 모두 건강하시고 저희는 2주 뒤에 돌아올게요:)
[문의: 031-839-6045 박주희 사회복지사]
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