안녕하세요! 2주만에 돌아온 노하우 입니다!
오늘은 특별한 건강모임 시간을 가졌는데요~
핏디렉터 프라이빗PT 헬스장을 운영하시는 대표님께서 어르신들을 위해 재능기부 운동 수업을 진행해 주셨습니다!
대표님께서는 어르신 통증과 신체 특성에 맞춰 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 근력운동법으로
"고관절과 허벅지 근육운동, 척추 스트레칭, 어깨 관절 운동" 등 다양한 부위별
운동법을 차근차근 설명해주셨습니다.
단순히 운동 자세만 알려주시는 것이 아니라, 각 근육의 사용법과 운동방법을 자세하게
알려주셔서 어르신들이 더욱 쉽게 따라할 수 있었습니다.
근육은 건강의 기초이며, 나이와 상관없이 키울 수 있다고 하고, 뼈와 관절을 보호하는 방패라고 하셨는데요~
함께 운동을 진행하며 어르신들은 활동에 아주 집중하는 모습을 보이셨는데요!
오랜만에 근육을 움직이시며 "마음처럼 몸이 잘 안 따라오네요" 라며 민망한 웃음을 지으셨지만,
운동에 대한 의지만큼은 누구보다 뜨겁고 단단해 보였습니다.
익숙하지 않은 동작에도 끝까지 집중하며 따라 하시는 모습에서
건강을 향한 진심 어린 열정이 느껴졌습니다.
어르신들은
"처음해보는 동작인데 이렇게 전문적으로 알려주시니 너무 좋아요",
근육이 쓰이는 방식과 이유까지 알려주셔서 정말 도움이 됐어요
안쓰던 근육을 움직였더니 내일 근육통 올 것 같아요 ㅎㅎ 집에서도 꼭 해볼게요!
라며 뿌듯함과 다짐을 하며 활동이 마무리 되었습니다.
노하우는 11월까지 쭉 이어집니다!
앞으로도 어르신들의 건강한 생활을 위해 다양한 프로그램을 기획하고 진행할 예정입니다.
많은 관심과 참여 부탁드립니다!
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문의: 지역2과 황지원 사회복지사 031-839-6040
