안녕하세요! 능곡복지센터입니다~!
6월 20일 금요일! 경기도가 주최하고, 경기복지재단이 주관하는
어르신즐김터가 어김없이 찾아왔습니다!
이번 회기는 소애촌마을회관에서 진행되었는데요~
준비운동으로 건강박수, 손가락으로 숫자 표현하기 등
쉽고 재미있게 몸을 푸는 활동부터 시작했어요.
“하나, 둘, 셋!” 숫자를 손가락으로 만들어보며 자연스럽게 소근육 운동도 함께!
어르신들 모두 웃음 가득한 얼굴로 집중해주셨답니다.
콘 사이를 지나가며 방향 바꾸기,
양말을 접어 팔다리 사이에 두고 버티기,
젠링을 누르고 당기기와 함께 마사지 방법과 스트레칭까지!
뇌와 몸을 동시에 자극했답니다!
어르신들 모두 “젠링 재밌네~” 하시며 능숙하게 동작을 따라 하셨답니다
또한, 체력 소모를 줄이면서도효과는 톡톡한
의자에 앉아 진행하는 유산소 체조로 전신을 꼼꼼히 움직였고,
운동이 끝난 후에는 얼굴 스트레칭과 웃음요가로 마무리!
얼굴 근육을 하나하나 움직이며 긴장을 풀고,
서로 마주 보며 하하호호 웃음꽃을 피우는 순간,
회관 안은 말 그대로 행복 바이러스로 가득 찼습니다 ;)
이번 체조교실은 단순한 운동 시간이 아닌,
어르신들이 몸과 마음을 모두 단련하고
어르신들의 건강한 일상을 함께 만들어가겠습니다!
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