안녕하세요! 별관 능곡복지센터입니다~~!
경기도와 경기복지재단의 지원으로 운영되는
어르신즐김터 ‘노년의 품격’ 체조교실이
능곡동 17통 새마을회관에서 3회기를 맞이했습니다.
이번 체조교실은 어르신들의 건강과 활력을 책임지는
다양한 활동으로 풍성하게 진행되었는데요!
깃발을 활용한 ‘청기올려 백기올려’ 게임으로 수업의 문을 열며,
팔과 어깨를 움직이고 순발력과 집중력을 높이는 시간으로
분위기를 한껏 끌어올렸습니다.
이어서 공과 밴드, 젠링을 이용한 근력 운동으로
근육을 자극하고, 본격적인 체조에 돌입했어요!
리듬에 맞춰 움직이는 유산소 체조로
심장 박동을 빠르게 해 온몸의 활력을 끌어올렸고,
실버 요가 스트레칭으로 몸을
천천히 이완시키며 긴장을 풀었어요!
마무리는 부드러운 마사지 운동으로,
전신의 피로를 풀고 운동 효과를 안정적으로 마감했습니다.
많은 관심과 참여 부탁드립니다!!!
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